¿Sabías que el 80% de las personas han padecido o padecen acné? Sí, no estás sola. Por mucho que veas pieles perfectas en las redes sociales. Amiga, date cuenta, que no es la verdad. El acné es una afección común de la piel y no debe hacernos sentir inseguros ni mal con nosotros mismos. Lo que sí podemos, es tratar de controlarlo con paciencia y mucho amor.
Hablamos con Mercedes Marcos, farmacéutica y fundadora de una de las marcas estrella en All Yours, Quinque.
Hola Mercedes, en primer lugar y para tener una definición clara y por parte de una experta, ¿qué es el acné y cuáles son sus causas más comunes?
El acné es una afección cutánea frecuente, que en ocasiones se considera enfermedad, y ocurre cuando los folículos pilosos se obstruyen debido a que la grasa y las células muertas se acumulan. Hay varios tipos de acné, pero todos tienen un efecto inflamatorio y un componente bacteriano. La Cutibacteriumacnes, antes conocida como P. acnes es una de las principales responsables del acné.
Esta bacteria se encuentra en las glándulas sebáceas y forma parte de la microbiota de la piel. Cuando esta microbiota se desequilibra, algunos tipos de esta bacteria predominan en el medio (microbiota), alterando y favoreciendo la proliferación de otras bacterias que van a ayudar a la aparición de imperfecciones. Pero en realidad, la causa exacta del acné, es aún desconocida. Se identifica con el estrés, los desequilibrios hormonales, una mala rutina de belleza o la falta de higiene diaria.
Desde tu experiencia, ¿es posible tratar el acné de forma natural?
Desde mi punto de vista, hay ciertos gestos cotidianos que ayudan a reducir el acné como una buena higiene diaria, el deporte, una alimentación saludable, balance hormonal, etc.
Pero cuando el acné es severo y persiste, cuando se considera una enfermedad, siempre es recomendable consultar a un profesional para explorar todas las opciones de tratamiento. Pero es evidente que los remedios naturales nos pueden ayudar a controlar los diferentes factores que desencadenan el acné.
¿Hay ciertos alimentos que pueden causar acné o empeorarlo? Si es así, ¿debemos evitarlos?
Sí, hay muchos alimentos que pueden causar inflamación, como los alimentos de alto índice glucémico. Estos alimentos incrementan rápidamente el azúcar en sangre provocando que el cuerpo produzca más insulina, esta estimula la producción de andrógenos y a su vez estos provocan una producción excesiva de sebo, por lo que el acné empeorará.
Los lácteos también tienen relación con el acné. Tiene sentido ya que los mamíferos, incluidos los humanos, producimos hormonas durante el embarazo. Hay estudios que muestran que estas hormonas podrían estimular la producción de andrógenos en el ser humano, estimulando así la producción de sebo.
¿En qué forma afectan los altos niveles de estrés en la aparición del acné? ¿Está relacionado?
El estrés afecta a todo. El metabolismo, el sueño, la digestión, y por supuesto también la piel. El estrés se puede manifestar en la piel en forma de rojeces, imperfecciones e incluso eczema.
El estrés estimula la producción de hormonas como el cortisol o los andrógenos, así como de las proteínas implicadas en la inflamación, las citoquinas. Todo esto afecta al comportamiento de las glándulas sebáceas teniendo una relación directa con el acné.
¿Es posible prevenir o tratar la aparición del acné con la rutina cosmética adecuada?
Sí, la rutina cosmética es esencial para prevenir y tratar el acné.
Es importante entender que el abuso de la limpieza es un error común a la hora de tratar el acné. Este gesto deshidrata la piel, activando la producción de sebo compensatorio y favoreciendo la aparición de granitos.
Además, cuando tenemos acné solemos prescindir de la hidratación porque pensamos que nos va a dar grasa. Es un pensamiento muy erróneo, una vez más si no hidratamos la piel, estaremos activando la producción de sebo compensatorio y por consecuencia favoreciendo la aparición de acné.
¿Cuáles son los mejores activos cosméticos para mejorar el acné?
Sin duda el CBD, la niacinamida, el ácido salicílico y activos hidratantes y emolientes como el ácido hialurónico, el pantenol, los péptidos y la gluconolactona.
Quinque, tu marca, utiliza el CBD como uno de los ingredientes estrella para tratar el acné, ¿por qué lo elegiste y cómo puede ayudar a mejorarlo?
El CBD es una molécula transversal que trata múltiples problemas de la piel al mismo tiempo. En el caso del acné, el CBD va a tratar las imperfecciones gracias a sus propiedades antiinflamatorias y al mismo tiempo va a prevenir la aparición de nuevas imperfecciones controlando la actividad de las glándulas sebáceas, ya que es una molécula seborreguladora.
Como hemos visto antes, el acné también tiene un componente bacteriano, el CBD se considera también una molécula antibacteriana, por lo que va a tratar el acné en todos sus aspectos.
Para terminar, ¿Cuáles son tus top consejos para tratar o controlar el acné de forma efectiva?
1. Una rutina adaptada al tipo de acné y piel
2. Higiene de vida y estilo de vida activo.
3. Plantas adaptógenas para controlar el estrés, y los ciclos hormonales.
Siendo una persona que padece acné, con la piel sensible, mixta y deshidratada. El CBD vía tópica y estos cambios en mi estilo de vida han conseguido un cambio radical en mi piel.
En resumen: consejos para mejorar el acné
Como Mercedes nos ha contado, el acné es una enfermedad inflamatoria de la piel, en específico de los folículos pilosos. Algunas de las causas que pueden empeorarlo son una mala higiene diaria, alimentación basada en alimentos con alto índice glucémico como azúcares, grasas saturadas, etc., y una incorrecta rutina facial.
Alimentación saludable y estilo de vida activo
De poco sirve tratar de forma tópica la inflamación si no aprendemos a mejorarla desde dentro.
Trata de basar tu alimentación diaria en alimentos antiinflamatorios y de evitar en la medida de lo posible los de alto índice glucémico, que elevan mucho y rápido la cantidad de azúcar en sangre, lo cual provoca que haya una liberación exagerada de insulina para lograr que los niveles de azúcar en sangre vuelvan a la normalidad, lo que desencadena una mayor producción de sebo.
Aprender a manejar el estrés, una forma muy efectiva es a través de plantas adaptógenas que se encargan de regular los altos niveles de cortisol, como las cápsulas Electra de Superlativa.
Rutina para tratar el acné con Quinque
Quinque, es la marca de Mercedes, lo especial de sus formulaciones es que están enfocadas en tratar la inflamación y calmar la piel con ingredientes como el CBD, del que nos ha hablado antes o emolientes como el ácido hialurónico o el pantenol.
1. Limpieza gentil y profunda con la Gelatina Limpiadora
La gelatina limpiadora de Quinque contiene un concentrado de ingredientes activos naturales que limpian en profundidad la piel y el poro.
Contiene CBD, que ayuda a regular la producción de sebo, uno de los causantes del acné, y a calmar la piel inflamada e irritada. El ácido salicílico exfolia gentilmente la piel eliminando las pieles muertas.
Limpia en profundidad las impurezas y el maquillaje sin resecar la piel y respetando la barrera natural. Es el limpiador perfecto para pieles con tendencia a las imperfecciones e irritadas.
2. Mascarilla detoxificante y purificante 2 veces por semana
La Mascarilla purificante de Quinque limpia eliminando las impurezas de la piel sin resecar gracias a su textura rica y cremosa, que no se seca en la piel.
Por lo que no te hará el efecto estirado que provoca que tu piel genere más sebo, sino que, restablece su equilibrio gracias al carbón vegetal que ayuda a eliminar el exceso de sebo y a limpiar los puntos negros.
Contiene pequeñas partículas con las que una vez retires la mascarilla podrás realizar una ligera exfoliación mecánica para retirar las células muertas y dejar tu piel radiante.
3. Crema hidratante anti-polución
Las pieles grasas y con imperfecciones, ¡También hay que hidratarlas! La crema anti-polución de Quinque hidrata y protege tu piel contra la contaminación urbana y digital, además de reparar la barrera cutánea.
Su textura ligera penetra rápidamente, previene el envejecimiento acelerado y repara los efectos perjudiciales de las agresiones ambientales.
Como reflexión final, aunque el acné es un invitado que no queremos recibir y muchas veces nos hace sentir inseguros y menos válidos físicamente. Lo que nos hace especiales va mucho más allá de unas imperfecciones pasajeras en la cara. Los demás no ven lo que nosotros percibimos en el espejo. Y tampoco importa, lo que otros piensen o vean, nuestra esencia va por dentro, y somos válidos por lo que hacemos y no por cómo nos vemos.
No permitas que la sociedad marque como debes sentirte. Cuida de ti, cuida de tu piel y date todos los días de tu vida, mucho amor.
Cheers,
Sandra